經期可以吃橙子嗎？大姨媽吃橙子好不好？

女性月經期間免疫力、消化能力下降，身體比平時更加敏感，一旦吃錯東西容易導致身體不適，所以吃東西更應該注意。橙子的美味讓人難以抗拒，那么經期可以吃橙子嗎，大姨媽吃橙子好不好？

女性都知道，月經期間禁辛辣食物，少吃生冷食物。橙子，不管是臍橙、血橙、冰糖橙等橙類都是涼性水果（橙子肯定是涼性的，桔子才是熱性的），好在橙子只是微涼水果，不是寒性（經期最好別碰寒性水果），所以月經可以吃橙子。只不過經期吃橙子要適量，不要吃的過多，建議一天不超過3個，正常人建議一天不超過10個。

經期如果在天氣冷的時候吃橙子，建議將橙子用溫水泡幾分鐘再食用比較好，如果是夏橙則按正常剝皮吃即可。經期不能吃冰凍的水果，冰凍的橙子也不例外。橙子不建議榨汁吃，因為榨汁后會產生檸檬苦素，有苦味影響口感。

橙子營養豐富，可以補充身體所需的營養物質，還有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便秘的功效，對經期女性沒有什么影響，所以經期可以吃橙子。

橙子富含維生素C，能夠增強人體抵抗力，能將有害物質排出體外，非常適合經期免疫力下降的女性，所以經期可以吃橙子。

橙子含有纖維素和果膠物質，能夠促進腸道蠕動，利于清腸通便，降低膽固醇。因為經期消化能力下降，所以建議吃橙子。

橙子含有類胡蘿卜素等抗氧化物質，能夠去除機體中的有害自由基，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉變成正常細胞（這個功能厲害了）。對經期的女性有益處，所以也建議經期吃橙子哦。

大姨媽吃橙子好不好，以上4條說的很清楚了，大姨媽期間不但可以吃橙子，而且對大姨媽還有諸多好處。只不過在大姨媽期間不要吃那么多，而且不要吃冷的橙子就好了。還有，要正宗的、新鮮的、帶葉的、現摘的贛南橙子記得找我們。